RehaPLUS Kurse

Ihnen ist es wichtig eine Auswahl an Kursen mit besonderen Inhalten und Qualitätsmerkmalen bei beispielsweise eine besonders kleine Gruppengröße zu besuchen. Unsere RehaPLUS Kurse bieten Ihnen ein breites Spektrum für unterschiedliche Bedürfnisse, Altersgruppen und körperliche Wünsche. Sie besuchen die RehaPLUS Kurse mit Ihrer freiwilligen RehaPLUS Zusatzmitgliedschaft. Zusätzlich werden Sie von uns mit Vitamin-Mineral-Drinks und Wasser versorgt und nutzen gern unsere Dusche. Wir beraten Sie gern zur Freischaltung zu diesen Rehagruppen.

Nordic Walking

Jeder Schritt zählt: Mit Nordic Walking zurück zu Kraft und Beweglichkeit! Suchen Sie nach einer Sportart, die effektiv und zugleich sanft zu Ihren Gelenken ist? Möchten Sie Ihre Ausdauer verbessern, Verspannungen lösen und dabei frische Luft genießen? Dann ist unser Rehasport-Kurs Nordic Walking genau das Richtige für Sie! Nordic Walking ist weit mehr als nur „Gehen an Stöcken“. Es ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining, das Herz, Kreislauf und über 90 % Ihrer Muskulatur aktiviert – und das alles unter freiem Himmel. Dieser Ausdauersport basierend auf fitnessorientiertem Gehen ist für Menschen mit Vorerkrankungen, Übergewicht oder im fortgeschrittenen Alter.

Warum Nordic Walking die ideale Wahl für Ihren Rehasport ist:

Gelenkschonend & Effektiv: Durch den Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat um bis zu 30 % entlastet – ideal bei Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden.
Starke Mitte, freier Nacken: Die diagonale Bewegung löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und kräftigt die Rückenmuskulatur.
Herz-Kreislauf-Training: Wir verbessern sanft Ihre Ausdauer und kurbeln den Stoffwechsel an, ohne Sie zu überfordern.
Natur erleben in der Gruppe: Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und sorgt für gute Laune. In der Gruppe macht das Training gleich doppelt Spaß!

Unsere zertifizierten Rehasport-Trainer vermitteln Ihnen die richtige Technik, damit Sie die Stöcke optimal nutzen. Wir achten auf Ihr individuelles Tempo und Ihre körperlichen Voraussetzungen – egal, ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

RückenFit

Schluss mit Verspannungen, Verhärtungen und Bewegungseinschränkungen. Erlangen Sie ein gestärktes Körperzentrum, um dem Alltag standzuhalten. Das Training dient der Haltungsverbesserung und der Linderung von Rückenbeschwerden. Wir trainieren die tiefliegende Rumpfmuskulatur, die für eine stabile und gesunde Wirbelsäule essenziell ist. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Lösung hartnäckiger Verspannungen im Nacken, Schultergürtel und unteren Rücken. Erlernen Sie alltagsnahe, rückenfreundliche Bewegungsabläufe, die Sie problemlos zu Hause anwenden können, um Fehlbelastungen zu vermeiden. Unsere lizenzierten Rehasport-Trainer gehen auf Ihre individuellen Beschwerden ein und sorgen für ein sicheres Training. Trainieren Sie in kleinen Gruppen mit Gleichgesinnten, die das gleiche Ziel haben: einen starken, schmerzfreien Rücken.

Bauch Spezial

Bauch Spezial ist ein intensives Bauchmuskeltraining zur Kräftigung und Definition Ihrer Körpermitte. Häufig haben Rückenschmerzen und Haltungsprobleme ihren Ursprung in der Bauchmuskulatur. Fokussieren Sie sich auf Ihre gesunde Körpermitte.

Tai Chi/Qi Gong

Innere Ruhe, neue Kraft: Ihr Rehasport-Kurs mit Tai-Chi und Qi Gong
Fühlen Sie sich oft gestresst, verspannt oder wünschen Sie sich mehr Balance in Ihrem Leben und Körper? Entdecken Sie die jahrhundertealten chinesischen Künste Tai-Chi und Qi Gong – sanfte Bewegungsformen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Unser spezieller Rehasport-Kurs bietet Ihnen einen geschützten Raum, um durch langsame, fließende Bewegungen und bewusste Atmung zurück zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Vitalität zu finden.

Aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) entstammen Tai Chi und Qigong als meditative Bewegungsformen. Nach dem Prinzip von Ying und Yang werden Übungen zur entspannten Konzentration mit Körper und Atemübungen verbunden.

Fit 30+

Der Alltag ist fordernd: Karriere, Familie, stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder im Auto. Mit Anfang 30, 40 spürt man oft die ersten Anzeichen von Verspannungen, Rückenschmerzen oder Stress. Das ist der Moment, um aktiv gegenzusteuern! Kommen Sie weg vom stressigen Alltag. Sport ist immer ein guter Ausgleich, um sich dem Alltagsstress zu entziehen und gleichzeitig etwas Gutes für Körper und Gesundheit zu tun. Der Kurs Fit 30+ bietet viel Abwechslung und beschäftigt sich auch individuell mit Ihren körperlichen Problemen!

Fit 45+

Der Alltag im Job, langes Sitzen, vielleicht die eine oder andere alte Sportverletzung – mit Mitte 40+ spürt man den Körper oft anders als früher. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um aktiv zu investieren: in Ihre Gesundheit, Ihre Fitness und eine schmerzfreie Zukunft.
Unser Rehasport-Kurs für Teilnehmer ab 45 Jahren bietet Ihnen ein gezieltes, modernes Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, fit zu bleiben, typische Beschwerden im Rücken und in den Gelenken zu lindern und Ihre Energie zurückzugewinnen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, reduzieren Sie Bewegungsmangel und Stress und seien Sie einfach Sie selbst.

Fit 60+

Aktiv und Vital im besten Alter: Ihr Weg zu mehr Lebensfreude mit unserem Rehasport-Kurs 60+
Das Leben beginnt mit 60 erst richtig – aber nur, wenn der Körper mitmacht! Wenn Sie Gelenkprobleme haben, sich steif fühlen, nach einer Operation wieder fit werden wollen oder einfach Ihre Beweglichkeit und Koordination langfristig erhalten möchten, ist unser Rehasport-Angebot genau das Richtige für Sie.
Wir bieten Ihnen ein speziell abgestimmtes Bewegungsprogramm, das Sie dabei unterstützt, mobil, selbstständig und aktiv zu bleiben. Sie erleben abwechslungsreiche körperliche Aktivität für Best Ager zur Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Fit 65+

Beweglich bleiben – Fit sein – Das Leben genießen: Ihr Rehasport-Kurs für Menschen ab 65 Jahren
Das Alter bringt Erfahrung und Ruhe mit sich, aber manchmal auch kleine körperliche Herausforderungen wie Gelenkschmerzen, Balanceprobleme oder nachlassende Kraft. Wenn Sie aktiv gegensteuern und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten, ist unser spezieller Rehasport-Kurs 65+ genau das Richtige für Sie.
Wir helfen Ihnen, Ihre Vitalität zurückzugewinnen und den Alltag wieder mit Freude und Sicherheit zu meistern. Genießen Sie das Leben in vollen Zügen bei guter Fitness.

Fit 70+

Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter. Bleiben Sie aktiv und genießen Sie Ihre Selbstständigkeit – mit unserem Rehasport-Kurs für Menschen ab 70.

Fühlen Sie sich manchmal unsicher beim Gehen, haben Gelenkbeschwerden oder möchten einfach Ihre Fitness und Lebensfreude im Alltag erhalten? Unser spezieller Rehabilitationssportkurs richtet sich genau an Ihre Bedürfnisse und hilft Ihnen, aktiv zu bleiben und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Adipositas

Leichter, aktiver, gesünder: Ihr Weg zu mehr Lebensqualität mit unserem Rehasport-Kurs bei Adipositas

Übergewicht (Adipositas) bringt oft mehr mit sich als nur eine hohe Zahl auf der Waage: Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit, ein erhöhtes Risiko für Folgeerkrankungen und manchmal auch das Gefühl, im Fitnessstudio nicht richtig zu sein.
Wir verstehen das. Unser spezieller Rehabilitationssportkurs ist ein sicherer, unterstützender Ort, an dem der Fokus nicht auf Gewichtsverlust allein liegt, sondern auf Bewegungsfreude, Gesundheitsverbesserung und einem starken Gemeinschaftsgefühl.Mit Bewegung, die auf Ihr Krankheitsbild, die Ernährungs- und Stoffwechselstörung, zugeschnitten ist, unterstützt Sie der Kurs, die übermäßige Vermehrung des Fettgewebes zu stoppen und Gewicht zu verlieren.

Melden Sie sich über die my wellness App zu den RehaPLUS Kursen an.