Yoga

Yoga-Stil Hatha Yoga, Yin-Yoga

Kursbeschreibung Vor knapp 20 Jahren habe ich aus gesundheitlichen Gründen mit Yoga begonnen. Nach meiner gut 4-jährigen Yogalehrerausbildung (2013-2017) stand für mich fest, dass ich mein Wissen gerne weitergeben möchte. Ich unterrichte eine Kombination aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga. In meiner Praxis möchte ich Achtsamkeit vermitteln, dir die Möglichkeit geben deinen Körper zu stärken und zu dehnen. Bewusste Atemübungen können dich zu mehr Gelassenheit, auch im Alltag, führen. In der Meditation kann dein Geist zur Ruhe kommen. Gerne begleite ich dich auf deinem Yogaweg um die heilsame und entspannende Wirkung der Asanas kennenzulernen.

Yoga-Stil Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga

Kursbeschreibung In diesem Kurs unterrichte ich im Sivananda Hatha und Kundalini Yoga Stil. Auch der Kriya Yoga nach Yogananda fließt mit ein. Ich habe 2018 meine Ausbildung gemacht und auch an Yogaunterricht in Indien teilgenommen. Auch Atemübungen und Meditation sind Teil des Unterrichts, um Körper und Geist zu stärken und einen Ruhepol in sich selbst zu erkennen.

Yoga-Stil Vinyasa, Hatha und Yin

Kursbeschreibung In diesem Kurs fließen unterschiedliche Stile aus Vinyasa, Hatha und Yin Yoga zusammen. Wir kräftigen und dehnen den Körper und genießen Entspannung sowie das zur Ruhe kommen.

Yoga-Stil Vinyasa Flow

Kursbeschreibung Dynamisch fließend wirst du durch die Yogapraxis geführt. Der Kurs ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Im Vinyasa Flow, eine Abwandlung des Hatha Yoga, werden die Asanas synchron zum Atem fließend ausgeführt. Bringe dich durch Bewegungen im Einklang mit deiner Atmung ins Gleichgewicht mit dir selbst und deinen körperlichen und geistigen Energien. Komme in deiner Mitte an und lass deine Lebensenergie fließen. Sicheres Atmen lässt deine Prana (= Lebensenergie) fließen. Eine abwechslungsreiche Yogapraxis, in der deine Chakren ausgeglichen werden. Kurse von Catharina fokussieren zusätzlich auf eine optimale Ausführung der Asanas: "stabil" und "glücklich bzw. angenehm" und beeinhalten Elemente des Yogo Nidra.

Yoga-Stil Hatha Yoga

Kursbeschreibung Starte mit Yoga in den Tag. Das Großartige an Yoga ist, dass jede*r mitmachen kann. Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie. In kurzer Zeit werden auch Sie den "herabschauende Hund" und den "Sonnengruß" angenehm ausführen können. Yoga ist der Weg zu einem geschmeidigen Körper und einem freien Geist. Werden Sie entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Sie stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und kräftigen Ihre Muskulatur für beispielsweise einen gesunden Rücken und finden durch Meditation zur Ruhe.