Yoga

Yoga-Stil dynamisches Hatha Yoga

Kursbeschreibung Als zweifache, berufstätige Mutter kenne ich die Herausforderungen im Alltag allem und jedem gerecht zu werden. Dabei vergessen wir jedoch leider viel zu oft, auf uns selbst zu achten. Seit ich vor mehr als zehn Jahren Yoga für mich entdeckt habe, ist dies meine Entspannungsantwort für den turbulenten Alltag. Yoga zu unterrichten ist für mich ein Herzensprojekt. Alle meine Stunden sind einem Samkalpa – einer Intention gewidmet. Diese kleine Intention zieht sich wie ein roter Faden durch die gesamte Stunde, so dass diese zu einem Erlebnis und Inspiration für Körper, Geist und Seele wird. Das harmonische Verhältnis zwischen entspannenden, entschleunigenden sowie kraftvollen, dynamischen und teilweise auch fordernden Sequenzen gibt dir die Möglichkeit Yoga ganzheitlich zu erfahren. Lass dich von meiner Begeisterung anstecken und schenke dir Zeit für dich. Ich freue mich auf dich.

Yoga-Stil Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga

Kursbeschreibung In diesem Kurs unterrichte ich im Sivananda Hatha und Kundalini Yoga Stil. Auch der Kriya Yoga nach Yogananda fließt mit ein. Ich habe 2018 meine Ausbildung gemacht und auch an Yogaunterricht in Indien teilgenommen. Auch Atemübungen und Meditation sind Teil des Unterrichts, um Körper und Geist zu stärken und einen Ruhepol in sich selbst zu erkennen.

Yoga-Stil Vinyasa, Hatha und Yin

Kursbeschreibung In diesem Kurs fließen unterschiedliche Stile aus Vinyasa, Hatha und Yin Yoga zusammen. Wir kräftigen und dehnen den Körper und genießen Entspannung sowie das zur Ruhe kommen.

Yoga-Stil Hatha Yoga

Kursbeschreibung Starte mit Yoga in den Tag. Das Großartige an Yoga ist, dass jede*r mitmachen kann. Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie. In kurzer Zeit werden auch Sie den "herabschauende Hund" und den "Sonnengruß" angenehm ausführen können. Yoga ist der Weg zu einem geschmeidigen Körper und einem freien Geist. Werden Sie entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Sie stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und kräftigen Ihre Muskulatur für beispielsweise einen gesunden Rücken und finden durch Meditation zur Ruhe.

Yoga-Stil Vinyasa Flow

Kursbeschreibung Dynamisch fließend wirst du durch die Yogapraxis geführt. Der Kurs ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Im Vinyasa Flow, eine Abwandlung des Hatha Yoga, werden die Asanas synchron zum Atem fließend ausgeführt. Bringe dich durch Bewegungen im Einklang mit deiner Atmung ins Gleichgewicht mit dir selbst und deinen körperlichen und geistigen Energien. Komme in deiner Mitte an und lass deine Lebensenergie fließen. Sicheres Atmen lässt deine Prana (= Lebensenergie) fließen. Eine abwechslungsreiche Yogapraxis, die dich mal entspannt und mal kraftvoll unterstützt. Kurse von Catharina fokussieren zusätzlich auf eine optimale Ausführung der Asanas: "stabil" und "glücklich bzw. angenehm".