Functional & Core

“Dieses Training macht jeden zum Athleten.” Bei dieser anspruchsvollen Trainingsmethode werden komplexe, funktionelle Bewegungen bei hoher Intensität und permanenter Variation ausgeführt. 

Spaß an besonderen Bewegungsformen und Trends sind der Motivator bei diesen Workouts. Funktionales Ganzkörpertraining zur Steigerung Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination stehen bei diesen Kursen im Mittelpunkt. 

Dieses funktionale Training bezieht Übungen mit ein, die insbesondere auf die Funktionalität, den Einsatz mehrerer Muskelgruppen abzielt. Eingesetzt werden Langhanteln, Ringe, Bumper Plates, Kettle Bells, Medizinbälle, Battle Ropes, Slam Balls und Plyo Boxen. 

Core bezieht sich hierbei auf zum einen die Stabilität der Körpermitte und zum anderen auf die Konzentration auf den "Kern des Krafttrainings" - "Back to the Roots" - womit Grundübungen des Krafttrainings wie beispielsweise Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips und Klimmzüge gemeint sind. Kehren Sie zurück zum natürlichen Ursprung der Bewegung. Dieses professionelle und abwechslungsreiche Trainingsprogramm setzt auf Bewegungsfreiheit. Freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates machen Muskeln, Sehnen und Gelenke fit für den Alltag und sportliche Belastungen. Es kommt nicht nur darauf an, oberflächlich Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Dieses besonders effektive funktionelle Training hat einen ausgeprägten Personal Training Charakter. Der Kurs findet entweder im Kursraum oder im Funktionalen Trainingsbereich statt.